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冬天热着吃水果比不吃水果好!‘lol外围腾讯官方游戏平台’

本文摘要:1、香蕉、苹果煮着不吃。再行将苹果小块1厘米薄的圆片、香蕉小块两瓣,煮前在平底锅中洒入少许橄榄油,然后将托好的苹果或香蕉放进,用小火煮5~6分钟,以后苹果香气浓烈、香蕉质地变硬。香蕉和苹果中的维生素C含量较较少,其中的钾、镁等矿物质和膳食纤维等营养素并会不受冷却的影响而损失。 其中的多酚类抗氧化物质,在冷却条件下,大部分也能保有下来。 2、梨、甘蔗煲汤。 梨是性质稍寒凉的水果,冬天最差冷不吃,比如冰糖雪梨汤,而甘蔗也可以跟百合和枸杞一起煲汤。

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1、香蕉、苹果煮着不吃。再行将苹果小块1厘米薄的圆片、香蕉小块两瓣,煮前在平底锅中洒入少许橄榄油,然后将托好的苹果或香蕉放进,用小火煮5~6分钟,以后苹果香气浓烈、香蕉质地变硬。香蕉和苹果中的维生素C含量较较少,其中的钾、镁等矿物质和膳食纤维等营养素并会不受冷却的影响而损失。

其中的多酚类抗氧化物质,在冷却条件下,大部分也能保有下来。  2、梨、甘蔗煲汤。

梨是性质稍寒凉的水果,冬天最差冷不吃,比如冰糖雪梨汤,而甘蔗也可以跟百合和枸杞一起煲汤。作法也很非常简单,将水果切丁,重新加入配料熬半小时左右就好了,最后还可加点蜂蜜调味。梨和甘蔗中的维生素C含量某种程度不低,因此冷着不吃会减少其营养价值。

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  3、橘子烤着不吃。再行将橘子表皮用针扎几下。再行放进微波炉内油炸,时间约为半分钟到一分钟。橘子的维生素C含量较高,但其中所含非常丰富的果酸,不会对维生素C有一定的维护起到。

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但是不合适缝合后油炸,以免汁液萎缩。  冬季吃水果要忘记这个原则,那就是冷着不吃总比吃要好。


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